L-carnitine – opini tentang sifat-sifat pelangsingan

[Total: 0    Average: 0/5]

L-carnitine – opini tentang sifat-sifat pelangsingan

Apa itu L-carnitine?

l karnityna plus olimp labs 300x200 L carnitine   opini tentang sifat sifat pelangsingan

l-carnitine plus lab Olympus

L-carnitine adalah nutrisi alami dan penting dalam proses konversi energi. Ini mengangkut lemak ke mitokondria, umumnya dikenal sebagai kiln sel. Di sinilah energi diperoleh dari asam lemak. Tanpa L-carnitine, asam lemak tidak bisa bergerak. Dengan demikian, perlu untuk energi yang akan dipasok ke organ-organ tambang jantung, otot dan hati. L-carnitine memainkan peran penting dalam tubuh dengan cara berikut: …………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ..

  • produksi energi dari lemak,
  • Memberikan ketahanan untuk atlet yang kompetitif,
  • dukungan regenerasi setelah pelatihan,
  • pasokan energi ke jantung dan sel-sel kekebalan tubuh,
  • mencegah kelelahan dini selama pelatihan.

Di mana L-carnitine terjadi di tubuh manusia?

Tubuh memiliki sekitar 20-25 g L-carnitine. Sel dan organ dengan kebutuhan energi yang tinggi membutuhkan konsentrasi L-carnitine yang tinggi karena tanpa itu mereka tidak dapat berfungsi dengan baik. Tubuh dapat menghasilkan sejumlah kecil dari itu, tetapi untuk ini terjadi perlu prekursor – lisin dan metionia, dan kofaktor – revitus. C, B3, B6 dan besi. Tingkat yang tidak mencukupi dari salah satu bahan ini membatasi kemampuan tubuh untuk memproduksi L-karnitin.

Di mana L-carnitine dalam makanan kita?

l karnityna w mega kapsułkach 144x300 L carnitine   opini tentang sifat sifat pelangsingan

l-karnitin dalam kapsul mega

L-carnitine hadir dalam diet. Daging merah kaya akan L-karnitin. Jumlahnya yang lebih kecil mengandung ikan, unggas dan susu. Bayi mengambil L-carnitine dari susu ibu mereka. Produk tanaman mengandung jumlah minimum L-karnitin. Rata-rata, 100 hingga 300 mg L-carnitine dikonsumsi setiap hari.

Terjadinya l-carnitine dalam makanan:

  • Game, daging sapi 100-220 mg / 100 g
  • Daging babi, daging kelinci 20-30 mg / 100 g
  • Unggas 6-30 mg / 100 g
  • Ikan 6-20 mg / 100 g
  • Sosis 1-20 mg / 100 g
  • Susu, keju, produk susu 1-10 mg / 100 g
  • Jamur 1-5 mg / 100 g
  • Buah, sayuran, kacang 0-1 mg / 100 g

Siapa yang harus menggunakan L-carnitine?

L-carnitine sangat penting, terutama di saat peningkatan latihan dan stres. Karena efek kesehatannya, banyak orang meraih suplemen yang mengandung itu: ..

  • atlet berkinerja tinggi, orang yang berlatih olahraga sebagai hobi,
  • pelangsing orang,
  • wanita hamil atau menyusui,
  • orang tua,
  • vegetarian dan orang-orang yang makan daging sangat sedikit,
  • orang yang ingin mempertahankan atau meningkatkan kondisi kesehatan mereka.

Apa manfaat dari L-karnitin untuk atlet?

l karnityna shot 300x237 L carnitine   opini tentang sifat sifat pelangsingan

l-karnitin ditembak

Ada banyak bukti ilmiah bahwa suplemen L-karnitin memiliki efek menguntungkan pada atlet dan orang yang aktif. Hal ini terutama tentang peningkatan daya tahan, yang dikaitkan dengan menunda perasaan lelah, tubuh juga beregenerasi lebih cepat. Selain itu, atlet yang menggunakan L-carnitine mengamati jumlah radikal bebas yang lebih rendah, mengurangi kerusakan jaringan dan mengurangi keasaman otot setelah latihan. L-carnitine juga mempercepat pembakaran lemak, mengurangi gangguan asam amino dan merangsang sintesis protein, yang membantu menciptakan massa tubuh bebas lemak. Dapat dikatakan bahwa L-carnitine menyediakan tubuh dengan semacam pelatihan. Ini meningkatkan kepuasan selama aktivitas fisik, dan Anda juga bisa mendapatkan intensitas latihan yang lebih tinggi lebih cepat.

Apakah L-carnitine dianggap sebagai agen doping?

L-carnitine tidak memiliki status sebagai agen doping dan oleh karena itu tidak ada pada salah satu daftar zat doping. Ini adalah nutrisi alami yang ditemukan baik dalam makanan maupun di tubuh manusia. Namun, itu mendukung atlet di saat-saat peningkatan usaha. L-carnitine digunakan oleh atlet terbaik dari Olimpiade 1980, dan banyak atlet yang masih melakukannya.

Bisakah L-carnitine membantu Anda menurunkan berat badan?

l karnityna w płynie 222x300 L carnitine   opini tentang sifat sifat pelangsingan

cairan l-karnitin

L-carnitine, berkat tindakannya dalam tubuh, bisa menjadi agen pelangsing jangka panjang. Namun, perlu dicatat bahwa penggunaan L-karnitin saja tidak akan mengurangi berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan L-karnitin dalam kombinasi dengan diet rendah kalori, serta pengenalan aktivitas fisik, membantu mencapai berat badan optimal. Karena mempercepat proses pembakaran lemak, jika dikonsumsi bersama dengan mereka, itu memastikan bahwa mereka dibakar dan tidak menumpuk di dalam tubuh dalam bentuk jaringan lemak. L-carnitine juga bisa mengurangi lipid darah. Selain itu, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa L-carnitine dapat mengurangi rasa lapar, yang mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.

Apa peran L-carnitine dalam hati?

Jantung bekerja secara konstan dan merupakan organ yang paling penting. Sebanyak 70% energi yang dibutuhkan untuk pekerjaannya diperoleh dari asam lemak. Untuk alasan ini, jantung mengandung kadar L-carnitine yang tinggi. Namun, ia tidak dapat memproduksinya sendiri, sehingga tergantung pada pasokan bahan ini dengan darah. Penelitian telah mengkonfirmasi efek menguntungkan dari L-karnitin pada penyakit jantung, terutama pada aritmia dan timbunan lemak. Dengan demikian, zat ini membantu menjaga jantung dalam kondisi baik.

Dapatkah L-carnitine digunakan selama kehamilan dan saat menyusui?

Permintaan untuk L-carnitine meningkat selama kehamilan dan saat menyusui. Ini tidak dapat dipastikan dengan diet tradisional. Penurunan signifikan tingkat L-karnitin dalam tubuh dapat diamati pada minggu ke-12 kehamilan. Karena itu tepat untuk melengkapi zat itu.

Mengapa sulit bagi orang yang lebih tua untuk mengkonsumsi L-carnitine yang cukup?

l karnityna trec nutrition 182x300 L carnitine   opini tentang sifat sifat pelangsingan

Nutrisi trec-larnitine

Kemampuan tubuh untuk membentuk L-karnitin menurun seiring bertambahnya usia. Selain itu, orang tua mengurangi konsumsi daging, yang mengarah pada penurunan konsumsi L-karnitin. Dengan bertambahnya usia, itu juga memperlambat metabolisme lemak, yang menghasilkan akumulasi mereka. Protein pembentuk otot rusak, yang mengurangi massa otot. Menyediakan L-carnitine ke tubuh dapat merangsang pembakaran lemak, jadi suplementasi dengan zat ini dalam kasus orang tua dianjurkan, karena memungkinkan Anda untuk mempertahankan kekuatan dan vitalitas lebih lama.

Dapatkah kekurangan L-carnitine terjadi pada vegetarian?

Diet vegetarian mengandung kadar L-carnitine yang rendah, dan ada beberapa prekursor dalam makanan yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkannya sendiri. Oleh karena itu, vegetarian menurunkan tingkat L-karnitin dan ini dimanifestasikan oleh kelelahan yang lebih cepat, penurunan efisiensi. Carnipure L-carnitine diperoleh dengan fermentasi dan tidak diekstraksi dari daging, sehingga sangat ideal untuk vegetarian.

Bagaimana cara mengambil L-carnitine?

L-carnitine harus diambil di pagi hari, saat makan siang atau sore hari. Orang yang berlatih olahraga harus membawa mereka sekitar 30 – 60 menit sebelum latihan yang direncanakan. Tidak disarankan untuk menggunakan zat ini sebelum tidur atau di malam hari, karena dapat menstimulasi tubuh, menyebabkan insomnia. L-carnitine digunakan dalam dosis 500-1000mg, selama atau setelah makan.
L-carnitine Carnipure adalah zat yang larut dalam air, sehingga kelebihan air diekskresikan oleh ginjal.

L-carnitine memiliki efek terbaik dalam kombinasi dengan pelatihan daya tahan!

Apakah L-carnitine memiliki efek samping?

L-carnitine adalah zat yang terjadi di dalam tubuh kita dan karena itu aman untuk dimakan. Ini dapat digunakan dalam jangka panjang tanpa mengkhawatirkan efek samping. Dosis aman untuk manusia adalah 2g per hari.

Anja Ulf
Tentang Anja Ulf 167 Articles
Sangat mudah untuk mengenal orang yang terbuka seperti Talitha Bansin, tetapi kebanyakan tahu bahwa di atas segalanya dia energik dan obyektif. Tentu saja dia juga blak-blakan, terhormat dan heroik, tetapi mereka kurang menonjol dan sering terjalin dengan obsesif juga . energinya, ada apa yang sering dia kagumi. Orang sering mengandalkan keterampilan organisasi dan organisasinya setiap kali mereka membutuhkan bantuan atau bantuan. Tidak ada yang sempurna tentu saja dan Talitha memiliki suasana hati yang busuk dan hari-hari juga. ketidakjujuran dan keegoisannya menimbulkan banyak masalah, sangat mengganggu orang lain. Untungnya, obyektivitasnya biasanya melunakkan yang terburuk.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*