Diet sang kapusin

[Total: 0    Average: 0/5]

Diet sang kapusin

Diet kubis terutama didasarkan pada sup, bahan utamanya adalah kubis. Daging dan produk sereal jelas terbatas.

Prinsip-prinsip umum diet kubis

Itu berlangsung 7 hari. Selama waktu ini, terutama kubis putih dan Italia yang dimakan, kadang-kadang juga acar. Rencananya adalah untuk mengurangi berat badan dengan 3 hingga 6 kg per bulan.

Setiap hari, mereka makan sup kubis yang terdiri dari kepala kubis Itali atau putih, 6 bawang, 2 cabai hijau, sekumpulan seledri bergaris, 6 tomat segar dan rempah-rempah: lada, bawang putih dan cabai.

Metode persiapan sup

Sayuran yang dicuci dipotong menjadi kubus, tomat dibakar terlebih dahulu dan dikupas. Dalam wajan yang dalam, semua sayuran kecuali bawang digoreng hingga lunak dengan tambahan satu sendok makan minyak. Bawang ditambahkan di bagian akhir. Sayuran dimasukkan ke dalam pot, dituangkan dengan air dan dimasak sampai menjadi lebih lembut. Sup dibumbui tanpa penambahan garam.

Diet capuchin: menu 7 hari

Hari 1.
Untuk sarapan, ada sup kol, setelah itu Anda bisa minum kopi hitam. Sarapan kedua harus terdiri dari sayuran. Untuk makan malam, sup ini sekali lagi sup pencuci mulut. Setelah itu, Anda dapat membeli teh hitam. Suatu sore adalah buah apa pun (kecuali pisang). Alih-alih makan malam disarankan untuk minum banyak air mineral dan jus buah.

Hari ke-2.
Untuk sarapan saya sayuran dimasak atau mentah. Sayuran hijau dan berdaun lebih disukai, kacang-kacangan, jagung dan kacang polong pasti tidak dianjurkan. Semua buah juga akan dikecualikan pada hari itu. Untuk makan malam, tentu saja, sebagian sup kubis. Makan malam terdiri dari dua kentang panggang dalam seragam, ditutup dengan mentega, tetapi tanpa penambahan garam.

READ  Varicobooster - opini tentang persiapan varises vena

Hari ke-3.
Untuk sarapan pertama ada sup kapurściana dan untuk yang kedua buah apa pun (kecuali pisang). Selain itu, Anda bisa minum segelas teh pahit. Untuk makan siang, sayuran apa saja (kecuali kentang). Suatu sore adalah buah. Kami mengundurkan diri dari makan malam kecuali kami merasa sangat lapar. Maka Anda bisa makan sebagian sup kubis.

Hari ke 4
Untuk sarapan pertama ada sup kapuściana. Untuk sarapan kedua dan makan siang Anda dapat membeli pisang (hingga 4 buah). Untuk makan malam 2 liter susu skim. Selain itu, dianjurkan untuk minum sejumlah besar air mineral pada akhir hari.

Hari ke 5
Sarapan, seperti biasa, terdiri dari sup sandal. Makan siang adalah 200 g daging (sebaiknya dada ayam atau daging sapi). Untuk makan malam, 6 buah tomat. Kemudian minum sekitar 2 liter air mineral.

Hari ke 6
Hari dimulai dengan sebagian sup kubis. Untuk makan malam sebagian dari dada ayam atau kalkun, atau mungkin daging sapi atau ikan tanpa lemak. Makan malam harus terdiri dari sayuran hijau, setelah itu Anda harus minum sejumlah besar air mineral.

Hari ke 7
Sarapan adalah porsi sup brassica. Makan malam harus terdiri dari beras coklat dan sebagian sayuran. Makan malam pada hari ini dilarang, tetapi minum banyak jus buah dan air mineral.

Keuntungan dari diet kubis

  • Durasi pendek, yang positif mengingat monotonitasnya.
  • Mudah disiapkan dan tidak mahal.
  • Ini memakan waktu dan makanan disiapkan tanpa masalah.

Minus dari diet kubis

  • Tidak ada bukti tentang sifat-sifatnya yang mempromosikan kesehatan.
  • Tidak ada pembenaran khusus untuk ini, itulah mengapa menu tersebut sangat terencana – mengapa Anda bisa makan pisang sekali, dan mengapa itu benar-benar dilarang di lain waktu?
  • Suplai rendah memungkinkan untuk memperlambat metabolisme, yang setelah akhir diet dapat menghasilkan efek io-yo.
  • Diet tidak termasuk keseimbangan nutrisi yang tepat.
  • Diet sepenuhnya menghilangkan konsumsi lemak, yang membatasi penyerapan vitamin yang larut di dalamnya: A, D, E dan K.
  • Defisit komponen mineral seperti besi, kalsium, magnesium.
  • Pasokan bahan penting yang rendah dapat berdampak buruk pada kesehatan.
  • Diet yang sangat monoton.
  • Tidak semua orang menyukai rasa dari sup yang diusulkan.
Anja Ulf
Tentang Anja Ulf 167 Articles
Sangat mudah untuk mengenal orang yang terbuka seperti Talitha Bansin, tetapi kebanyakan tahu bahwa di atas segalanya dia energik dan obyektif. Tentu saja dia juga blak-blakan, terhormat dan heroik, tetapi mereka kurang menonjol dan sering terjalin dengan obsesif juga . energinya, ada apa yang sering dia kagumi. Orang sering mengandalkan keterampilan organisasi dan organisasinya setiap kali mereka membutuhkan bantuan atau bantuan. Tidak ada yang sempurna tentu saja dan Talitha memiliki suasana hati yang busuk dan hari-hari juga. ketidakjujuran dan keegoisannya menimbulkan banyak masalah, sangat mengganggu orang lain. Untungnya, obyektivitasnya biasanya melunakkan yang terburuk.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*